一次次，公交車上，地鐵上，還有就是堵滿車的高架橋上，嘈雜，緊張，乏味。
為什么我們?nèi)绱酥Γ壳宄垦杆購拇采宪S起，極快的速度搞定本來從容吃完的早餐，然后就是趕去上班。下午，乃至晚間，甚至深夜，我們又原路返回。
而在上下班之間的大多數(shù)時(shí)間里，我們也被安排得滿滿當(dāng)當(dāng)。我們精疲力竭，不堪重負(fù)。
不僅如此，我們還不可避免一次次地做選擇，我們需要跟時(shí)間賽跑，還要注定放棄很多我們原本想要卻不能要、無法實(shí)現(xiàn)的選擇。
美國加州大學(xué)洛杉磯分校安德森管理學(xué)院教授凱茜·霍姆斯在其所著的《時(shí)間貧困》一書中提出，當(dāng)代人總體上處于“時(shí)間貧困”，也就是說，各種事項(xiàng)的堆積以至于我們可支配的時(shí)間太少，甚至而言，我們被迫一次次放棄許多本該做的事：
我們本該在周末陪孩子去爬山/打網(wǎng)球/游泳/看電影，如果我們不加班的話；
我們本該每天認(rèn)真潔牙，耐心用牙線，如果我們不是早起時(shí)間跟上班時(shí)間湊得太近的話；
我們本該經(jīng)常研究自己的投資，而不是當(dāng)個(gè)“甩手掌柜”那樣，把一切都拋給基金經(jīng)理，所以，最終我們虧了很多錢；如果我們不是通勤時(shí)間太長的話；
我們本該陪年老的爸爸/媽媽去釣魚，如果我們不是手里堆的工作太多的話；
……
凱茜·霍姆斯說，如果每天我們可支配時(shí)間低于2個(gè)小時(shí)，就屬于“時(shí)間貧困”，這個(gè)數(shù)值月底，我們就工作、生活得越窘迫，會(huì)經(jīng)常性自己發(fā)問，這樣做的意義是什么？
當(dāng)然，如果我們沒了工作，就會(huì)出現(xiàn)大量的閑暇時(shí)間，這是我們所不樂于接受的。還有一種情況，就是我們的日常安排被打斷，比如已經(jīng)確定的會(huì)議、商務(wù)洽談被取消，又或者因?yàn)楦哞F、航班延誤，我們被動(dòng)無助地待在車站、機(jī)場甚至客艙內(nèi)，這種情況下，雖然我們獲得很多時(shí)間，但是會(huì)感到更加恐慌。
這本書由此提出一個(gè)概念，那就是如果在一天中，我們可以獲得2-5個(gè)小時(shí)的可自由支配時(shí)間，就將使得我們獲得必要的幸福感。
書中闡述了“時(shí)間貧困”給我們帶來的健康影響、信心危機(jī)，但著重強(qiáng)調(diào)指出，大多數(shù)人所感覺到的“時(shí)間貧困”，其實(shí)并不是絕對(duì)性的，而是帶有相對(duì)性，也就是本可通過時(shí)間上的優(yōu)化調(diào)整，精簡掉部分不必要、不急需、過于瑣碎的安排，從而讓時(shí)間呈現(xiàn)集約化分布，讓我們真正得到時(shí)間做完、做好自己想要做、該要做的事情。
按照書作者的建議，要實(shí)現(xiàn)這方面的目標(biāo)，首先就要非常精準(zhǔn)地記錄自己的時(shí)間安排。自然，這需要誠實(shí)，能夠坦然面對(duì)自己在時(shí)間管理上的不足。書作者指出，我們還需要記錄自己在消耗時(shí)間時(shí)的情緒。
也就是說，我們的時(shí)間管理、時(shí)間評(píng)估與重新排序安排，其實(shí)可以根據(jù)意義、急迫程度、趣味性、情緒良好度等指標(biāo)來進(jìn)行重新調(diào)整。如果我們感覺時(shí)間貧困，一個(gè)直觀的策略就是將時(shí)間投資在能夠讓自己快樂起來的事情上，比如陪伴自己的愛人、孩子、父母，回饋他們、她們對(duì)于我們的付出。在這種時(shí)間安排中，我們可以收獲更多的歸屬感、親情和心靈放松。
如果我們時(shí)間富余，但是利用效率不高，而且時(shí)間安排上也不合理，常常在空耗時(shí)間后又面臨沒時(shí)間做別的一些事的窘境，那么就有必要讓自己在時(shí)間比較富余、充足情況下所做有意義、情緒良好的事情時(shí)，深化談話內(nèi)容，挖掘事情深度，更多的學(xué)會(huì)傾聽。
如果我們在工作中感受到巨大的不快樂，這其實(shí)歸根結(jié)底還是因?yàn)樽约好允Я藢?duì)工作意義、愿景的把握。工作的意義往往在于，這是實(shí)現(xiàn)人生、成就自我的最良好方式。當(dāng)然，任何類型的工作都不免轉(zhuǎn)化為具體的、瑣碎的事務(wù)，這讓哪怕再有耐心的人常常也感到無奈，所以，我們需要經(jīng)常開展具體的心理建設(shè)，也就是推動(dòng)自己不斷深化對(duì)于工作方式、工作內(nèi)容的意義的理解。書作者還指出，與之相關(guān)的就是，我們可以相對(duì)有效地利用好自己的通勤時(shí)間，比如乘坐公交、地鐵通勤的人就可以聽聽有聲讀物，通過音頻語言課程來學(xué)外語，還可以通過微信以文字的方式跟自己想念已久的家人、朋友聊聊天。
必須指出的一點(diǎn)是，要擺脫時(shí)間貧困，我們終將迎來一個(gè)比較艱苦的挑戰(zhàn)，那就是書作者所說的“數(shù)碼脫癮”，也就是要學(xué)會(huì)讓自己及時(shí)地放下手機(jī)，全身心地投入工作、家務(wù)、陪伴家人等一些重要的時(shí)間安排上，不要總是在這些時(shí)候分心將時(shí)間消耗在社交媒體、視頻播放和游戲上。
書名：《時(shí)間貧困》
作者：（英）凱茜·霍姆斯
譯者：柳菁、萬佳
出版社：中信出版集團(tuán)
出版日期：2023年12月
